懒饭要给别人吃 到现在 我每天都在慢慢走 铲了20斤肉

减肥经历

刚进大学的时候，我已经是一个150斤的胖子了，家里人都问我这个问题，真的让我很难受。第一，坚持晚上跑步，一年瘦了10斤。结果寒假在家胖了。

这学期来了之后，我真的很想减肥。我是宿舍唯一的胖子。从高中到大学，我是班上最胖的。不减肥真的不行。

一开始，我在网上搜索了各种减肥应用。当我看到瘦的时候，我以为我遇到了合适的。这附近的女神对我来说很刺激，希望有一天能成为女神。

减肥的原因

每次店员说对不起没有你穿的尺码，他就感觉有一把刀插在心里。有勇气告诉喜欢的人。

减肥过程

一开始早上吃了一个鸡蛋，一个包子，一杯豆浆，但是到了早上第三节课，我就饿了。过了一会儿，我慢慢习惯了。现在，一个煮鸡蛋是早上200毫升豆浆，十点多喝酸奶。每天中午吃鸡肉、蔬菜和适量米饭，三点多吃水果，晚上吃酸奶。

我以前真的很懒。我每顿饭都要被别人接走。现在坚持每天慢慢走。饭后我不会坐半个小时。早上起床后，我会适当拉伸。下午4点，我会多运动。晚上，我会把腿抬得很高，按摩腿。

我具体的锻炼方式是：早上十分钟左右，做一些拉伸运动，吃完饭再走二三十分钟。我也喜欢午饭后洗衣服，下午伸伸肩膀活动活动腰，拍拍腿。每天走一万多步，晚上八点抬腿。睡前拍打按摩双腿，揉揉肚子，做一些瘦臂运动。

减肥遇到的困难

遇到平台期，即使一周不减肥也会涨。有时候我在想我能不能减肥。我非常感谢朋友们的鼓励和陪伴。我正要吃零食的时候，他们监督我，我也感谢自己的坚持。

减肥后生活发生了变化

衣服越来越漂亮了。见过我的人都说太瘦了认不出来。重要的是他们更自信，心情更好！