桂圆子扮演了中医养生中不可或缺的角色，它以其温补肝肾、滋补血液的作用，广受人们青睐。同时，采用手制的方式，更能够保证桂圆子的营养不流失，带给人们更加丰富的养生福利。下面，让我们一起来了解一下桂圆子手制的养生福利。

一、手制桂圆子的功效

桂圆子被称为“补血佳品”，它含有大量的锌、铁等矿物质和多种维生素，能够滋补血液，调理内分泌系统，特别适合女性朋友生理期、产后失血、贫血及病后虚弱等。

此外，桂圆子还能够温补肝肾，有助于养生护肤、预防老化、促进代谢功能的提升。它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，具有改善皮肤质量和使头发更加浓密健康的作用。同时，桂圆子还具有镇静安神、改善睡眠质量以及提高免疫力等功能。

二、为什么要手制桂圆子

桂圆子市售的有很多不同种类，有些会经过化学处理，导致桂圆子的营养成分流失。手制桂圆子不仅可以让食材的营养得到充分保留，而且可以通过制作过程中的精细调理，令食材更加易于消化吸收。

另外，传统的手制方式可以保证食材质量的安全，从而预防不必要的食品安全问题。在制作过程中，我们可以控制加入的其他材料和配料，澳门开奖结果2023开奖记录+开奖记录以达到更好的养生效果。

三、手制桂圆子的方法

步骤一：先用水冲洗桂圆子，并放置风口吹干水分。

步骤二：加入适量的白糖和清水，在炒锅中慢慢加热，煮开后用文火熬煮20分钟。

步骤三：取出来晾凉，过筛去渣。

步骤四：重复步骤二、三共三次，直到桂圆子变得蜜黄色。

步骤五：把煮好的桂圆子放到干净的锡纸纸袋或者食品袋里，压实放置阴凉干燥的地方即可。

四、手制桂圆子需要注意的事项

1.选择新鲜无霉变的桂圆子作为原材料；

2.在手制过程中严格按照配方及比例进行制作；

3.煮熟后立即晾凉，避免桂圆子因过度煮沸而损失营养成分；

4.制作好的桂圆子未来进食前应该先将过滤除渣物再烤20分钟入味；

5.桂圆子虽是养生食材，但食用份量也应该适中。

五、如何食用手制桂圆子

手制好的桂圆子可以直接食用，甜香可口，营养丰富，特别适合女性、老人、儿童等人群食用。

另外，桂圆子还可以搭配其他食材食用，比如桂圆红枣糯米粥、桂圆鸡蛋糖水等等，功效更佳。但是应该注意适量食用，以免影响身体健康。

六、结语

通过手制桂圆子，我们可以在养生护肤、调理身体、强化免疫力等方面得到丰富的收获。不过，在制作过程中需要格外注意卫生和安全问题，避免引起不必要的食品安全问题。希望大家能够学会手制桂圆子，享受到它独特的养生福利。