提高体质的保健饮品——从内而外养生

随着人们生活水平的提高，人们越来越注意健康饮食和养生保健。而喝一些保健饮品成为了很多人的选择之一。中医推崇“内外兼修”的保健理念，因此我们可以通过饮用一些中草药茶或者其他保健饮品来提高身体的免疫力和体质，达到从内而外的养生效果。

一、百合鸡蛋饮品

百合是中草药中常见的一种保健材料，能够清热润肺、化痰止咳。而鸡蛋作为蛋白质的重要来源，营养价值极高。所以百合鸡蛋饮品不仅可以清热润肺，还能够补充人体所需营养，提高身体免疫力。

制作方法：将适量百合清洗干净后，加入清水放入炖盅中，再加入鸡蛋和冰糖一起炖煮2小时即可。

二、姜汁蜂蜜柠檬饮品

姜汁蜂蜜柠檬饮品是一种非常适合冬季饮用的保健饮品。姜具有温阳解表、助于消化的作用，蜂蜜具有补肺止咳、滋润肠胃的功效，而柠檬能够增加饮品的口感，美容养颜。

制作方法：将适量姜切成细片，加入清水煮开，煮滚后加入蜂蜜和柠檬汁，再用小火煮10分钟即可。

三、山楂枸杞饮品

山楂具有健胃消食、祛痰止咳的作用，而枸杞则能够补肾益气、明目。所以山楂枸杞饮品不仅适合胃肠不适的人士饮用，还能够起到美容养颜的作用。

制作方法：将适量山楂和枸杞加入清水煮开，煮到汁色变橙色，加入适量冰糖搅匀即可。

四、红枣桂圆枸杞饮品

中医认为红枣具有补中益气的作用，澳门资料大全正版资料桂圆则能够补血益脾、安神，而枸杞则能够补肾益气、明目。三者相结合，不仅可以起到补养身体的作用，还能够滋润肌肤、延缓衰老。

制作方法：将适量红枣、桂圆、枸杞加入清水煮开，煮到汁色变红色，加入适量冰糖搅匀即可。

五、菊花枸杞茶

菊花具有泻火清肝、解毒降压的作用，而枸杞则能够补肾益气、明目。合理搭配后能够起到清热解毒的作用，适合夏天饮用。

制作方法：将适量菊花和枸杞加入茶杯中，用沸水冲泡即可。

六、板蓝根蜂蜜饮品

板蓝根具有清热解毒、消肿止痛的作用，而蜂蜜则可以增加饮品的口感，有润喉止咳的功效。

制作方法：将适量板蓝根加入清水中，煮至水色变蓝色，加入蜂蜜搅匀即可。

总之，通过以上几种保健饮品的饮用，不仅可以帮助身体从内而外进行养生，还能够满足不同人士的饮用需求。当然，在饮用这些保健饮品的同时，也应该注意食品卫生、饮食搭配等问题。